Kahvakuula

Kahvakuulatunti on toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa vastuksena käytetään oman kehonpainon lisänä kahvakuulia. Tällä tunnilla harjoitat lihaskestävyyttä, voimaa ja nopeutta sekä kehon syviä lihaksia. Kahvakuulaharjoittelu sopii sekä naisille että miehille, eikä sen aloittaminen vaadi aikaisempaa kokemusta kahvakuulasta tai lihaskuntoharjoittelusta. Hiki lentää, lihakset huutaa ja hauskaakin pidetään.
Kuula saa olla sopivan iso, jotta koko vartalo saadaan käyttöön. Sopiva aloituskuula naisille on 8kg, miehille 12kg.

Ota tunnille oma kahvakuula mukaan! Seuralla on muutama lainakuula.