Perheliikunta

Lapselle on parasta yhteinen hetki! Tervetuloa liikkumaan koko perheen voimin!

Perheliikunta on lapsen ja aikuisen yhteinen harrastus, jossa lapsi ja aikuinen liikkuvat yhdessä luoden luottamusta, rohkeutta ja ilon kipinää liikuntaan. Olitpa sitten äiti, isä, isovanhempi tai muu läheinen aikuinen, tervetuloa mukaan perheliikunnan ihmeelliseen maailmaan.

Miksi perheen pienimmän kannattaa aloittaa harrastaminen tutun aikuisen kanssa?

Pienelle lapselle omatoiminen harrastus voi olla iso harppaus ja jännittävä kokemus. Siksi meillä liikkumisen voi aloittaa vauva- ja/tai taaperoikäisenä turvallisesti yhdessä tutun aikuisen kanssa.

Yhteinen harrastus tukee lapsen rohkeutta, kehitystä ja luottamusta uusiin tilanteisiin. Kun liikkumisen ilo syntyy yhdessä, on siirtyminen omatoimisiin ryhmiin myöhemmin luontevaa ja helpompaa.

Perheliikunta:

Vahvistaa perhesiteitä ja yhteyttä lapseen.
Tukee motoristen taitojen ja kehontuntemuksen kehitystä.
Rakentaa rohkeutta ja iitseluottamusta lapselle.
Tarjoaa vanhemmalle liikuntaa, vertaistukea ja iloa.
Luo myönteisiä kokemuksia liikunnasta jo varhaisessa vaiheessa.

Syksyn 2025 perheliikuntakalenteri:

UUTUUS! Kiertoharjoittelu (0 - 90v.)

Maantaisin klo 11:00 - 12:00 | ILO-halli

Koko kehon aikuisten jumppa, johon myös lapset voivat osallistua omalla tavallaan, vaikkapa jumppaamalla mukana tai toimimalla lisäpainona. Tunti koostuu alkulämmittelystä, kehonpainoharjoittelusta kiertoharjoitteluna ja rauhallisesta loppurentoutuksesta. Liikkeet voi soveltaa oman kunnon mukaan. Treeni taipuu tehokkaaksi tai lempeäksi!

Äiti–vauvatreeni (3 kk – 1 v.)

Keskiviikkoisin klo 10.00 | ILO-halli

Monipuolista treeniä äideille – vauvat mukana sylissä tai leikkimatolla. Tunti vahvistaa kehoa lempeästi synnytyksen jälkeen.

UUTUUS! Taaperoakro (1–3 v.)

Lauantaisin klo 9.45–10.30 | Keski-Palokan koulun liikuntasali

Hauskaa ja liikunnallista temppuilua pienten kanssa! Kehittää lapsen kehonhallintaa, rohkeutta ja motoriikkaa turvallisessa ympäristössä.

PerheGym (kaikenikäiset)

Lauantaisin klo 10.30–11.30 | Keski-Palokan koulun liikuntasali

Tällä tunnissa liikutaan koko perheen voimin! Rata, leikit ja pelit rakennetaan ja puretaan yhdessä! Sopii kaiken ikäisille, niin pienille temppuilijoille kuin koululaisillekin perheineen. Radalla temppuillaan, leikitään ja pelaillaan yhdessä oman perheen kanssa. Yhdessä rakennetulla temppuradalla kaikki osallistujat voivat liikkua omien taitojensa mukaan. Tunnin lopuksi puretaan rata yhdessä. Seuran välineet ovat ryhmän käytössä.

PerheGymin säännöt:

Rata kasataan ja kootaan yhdessä.
Kaikki saavat komentaa kaikkia.
Kaikki ilman sukkia tai liukumattomissa tossuissa. (Ei sisäkenkiä.)
Myös aikuiset saavat hyppiä trampalla ja temppuilla.
Lapset ovat huoltajan vastuulla. Seura ei vakuuta harrastajia.

Hinnat ja osallistuminen

Kaikkiin perheliikunnan ryhmiin (Vauva-äititreeni, Taaperoakro, 0-90v. kiertoharjoittelu ja PerheGym) voi osallistua aikuisten ryhmäliikunnan sarja- tai rajattomalla kortilla.

Tutustu aikuisten ryhmäliikunnan korttivalikoimaan tästä!

Vauvajumppaan ja Taaperoakroon voi osallistua myös syys-/kevätkausimaksulla:

150 € / kausi

Jäsenmaksu vuodelle 2025:

25 € / vuosi / henkilö
Suosittelemme jokaiselle osallistujalle omaa jäsenyyttä kannatusmielessä.

Koko perhe mukaan yhdellä maksulla:

Yksi aikuisen harrastemaksu + jäsenyys riittää koko perheen osallistumiseen ryhmään.

Tämä tekee liikkumisesta helppoa ja kustannustehokasta!

Kertakävijät & kokeilijat:

PerheGym: Kertamaksu 12 € / koko perhe

Uusi liikkuja? Ensimmäisen perheliikunnan tunnin voit kokeilla maksutta!
Lataa kokeilulipuke sähköisesti tästä tai tule suoraan tunnille ja kerro ohjaajalle, että tulet kokeilemaan! Perheliikunnan tunteja voit kokeilla ensimmäisen kerran maksutta kokeilulipukkeella.

Katso myös aikuisten ajantasainen ryhmäliikuntakalenteri

Usein kysytyt kysymykset

Perheessämme on eri-ikäisiä lapsia, jotka haluaisivat osallistua useampaan perheliikunnan ryhmään. Mikä maksuvaihtoehto sopii meille parhaiten?

Jos perheessänne on useampi lapsi ja haluatte osallistua useisiin perheliikunnan ryhmiin (esim. Vauva-äititreeni, Taaperoakro, PerheGym), suosittelemme valitsemaan ilmoittautumisvaihtoehdoista: "mukaan ryhmäliikuntakortilla"

Yhdellä aikuisen rajattomalla kortilla voi osallistua kaikkiin perheliikuntaryhmiin. Se on myös edullisin vaihtoehto, kun osallistumisia on useampia viikossa.

Esimerkiksi: Jos perheessä on vauva (4 kk) sekä taapero (2 v) ja molemmat halutaan mukaan omiin ryhmiinsä, voi yksi vanhempi osallistua molempiin ryhmiin samalla kortilla.

Halutessasi voit myös valita yksittäisille ryhmille: "mukaan kausimaksulla" (150 € / ryhmä) tai maksaa kertamaksun (esim. PerheGym 12 € / perhe / kerta). Rajaton ryhmäliikuntakortti on joustavin ja monipuolisin vaihtoehto aktiivisesti osallistuville.

Minulla on jo myClub käytössä toisessa seurassa, miten toimin?

Näin liität jäsentilin myClub-käyttäjätiliisi
Jos olet liittynyt Palokan ILOon (tai toiseen seuraan), mutta et näe omaa tai lapsesi tietoja myClubissa, sinun täytyy liittää seuran jäsentili omaan myClub-käyttäjätiliisi.

Tässä ohjeet vaihe vaiheelta:

Mikä on myClub-käyttäjätili?
myClub-käyttäjätili on oma henkilökohtainen tunnuksesi myClubiin (sähköpostiosoite + salasana). Sen avulla hallitset kaikkia omia tai perheesi jäsentilejä eri seuroissa kätevästi yhdellä kirjautumisella.

Miten liitän jäsentilin käyttäjätiliini (tietokoneella tai selaimessa)?
Mene osoitteeseen id.myclub.fi ja kirjaudu sisään myClub-tunnuksellasi.
Siirry sen seuran sivulle, jonka jäsentilin haluat liittää (esim. Palokan ILO).
Klikkaa "Ota jäsentili käyttöön".
Syötä sähköpostiosoite, joka on merkitty jäsentilin yhteyteen (esim. ilmoittautumisen yhteydessä).
Saat sähköpostiisi kutsun hallinnoida kyseistä jäsentiliä.
Avaa sähköposti ja klikkaa linkkiä "Hyväksy kutsu".
myClub ohjaa sinut näkymään, jossa voit liittää jäsentilin.
Klikkaa Hyväksy.
Jäsentili on nyt liitetty käyttäjätiliisi!

Jos sinulla on useita lapsia / jäsentilejä, tee samat vaiheet jokaiselle kutsulle erikseen.

Huom! Jos sähköpostiosoite ei löydy jäsentiedosta tai kutsua ei tule, ota yhteyttä seuraan. Tarkistamme ja lisäämme puuttuvat tiedot.

Voit liittää jäsentilin myös mobiilisovelluksessa
Avaa myClub-sovellus.
Mene kohtaan Profiili > Jäsentilien asetukset.
Klikkaa Lisää jäsentilejä.
Syötä sähköposti, joka on liitetty jäsentiliin.
Saat sähköpostiisi PIN-koodin.
Syötä PIN sovellukseen ja valitse liitettävät jäsentilit.

Esimerkki:
Jos olet ilmoittanut lapsesi Palokan ILOon, mutta et näe hänen tietojaan myClubissa, seuraa näitä ohjeita ja varmista, että käytät samaa sähköpostia, jonka annoit ilmoittautuessa. Näin pääset hallinnoimaan harrastuksia, maksutietoja ja viestintää yhdestä paikasta.

Keneltä voin kysyä lisää tai pyytää apua?

Jos sinulla on kysyttävää ryhmistä, ilmoittautumisesta tai maksuvaihtoehdoista, voit olla meihin helposti yhteydessä.

Lisätietoja perheliikunnasta:

Perheliikunta: Mirva Martikainen, mirva@palokanilo.fi, 045 639 6553

PerheGym: Eevi Reinikka, eevi.a.reinikka@gmail.com

Ilmoittautuminen

Taaperoakro ja Äiti–vauvatreeni ovat ryhmiä, joihin ilmoittaudutaan etukäteen. Näihin ryhmiin voit ilmoittautua mukaan alla olevien kuvakkeiden kautta.

PerheGym ja 0–90-vuotiaiden kiertoharjoittelu ovat avoimia ryhmiä. Mukaan voi tulla milloin tahansa, ilman ennakkoilmoittautumista!

Ohjeet ilmoittautumiseen (myClub)

Näin ilmoittaudut liikuntaryhmään myClubin kautta
1. Valitse ryhmä, jonne haluat ilmoittautua
esimerkiksi (telinevoimistelu, tanssi tai perheliikunta).
2. Klikkaa "Ilmoittaudu" haluamasi ryhmän kohdalta
3. Luo myClub-tunnus omilla (huoltajan) tiedoillasi
Jos sinulla ei vielä ole tunnusta, luo se. Jos sinulla jo on tunnus, kirjaudu sisään.
4. Vahvista ilmoittautuminen
Kun ilmoittautuminen on tehty, saat laskun sähköpostiin tai voit maksaa heti.
5. Lataa myClub-sovellus puhelimeesi (Android tai iPhone)
Sovelluksessa voit helposti seurata ryhmän viestejä ja aikatauluja.