Koko perheen urheiluseura
Tarjoamme Palokan alueella monipuolisia ja ikimuistoisia voimistelu- ja liikuntamahdollisuuksia kaikille ikäryhmille ympäri vuoden.
Meillä lapset ja nuoret pääsevät harrastamaan kerran viikossa harrasteryhmissä tai tavoitteelisemmin kilpa- ja valmennusryhmissä.
Aikuisille on tarjolla energisistä ja innostavaa ryhmäliikuntaa ja kalenterissa on myös perheliikuntaa.
Innostu, Liiku, Onnistu!
Lapset ja nuoret
Lapsille ja nuorille on tarjolla harrasteliikuntaa kerran viikossa sekä tavoitteellisempaa kilpa- ja valmennustoimintaa. Voimistelu on mainio ja monipuolinen pohja kaikkeen liikuntaan.
Akrobatiavoimistelu on jännittävä laji, jossa yhdistyvät voima, tasapaino ja rohkeus. Tässä lajissa lapset oppivat näyttäviä temppuja ja liikeitä, jotka haastavat kehonhallintaa ja tarjoavat upeita onnistumisen kokemuksia.
Joukkuevoimistelu on loistava laji kehittää ryhmätyötaitoja, koordinaatiota ja rytmitajua. Laji sopii kaikenikäisille lapsille ja tarjoaa ainutlaatuisia hetkiä joukkuekavereiden kanssa.
Telinevoimistelu on monipuolinen laji, joka kehittää notkeutta, voimaa ja kehonhallintaa. Lapset pääsevät tutustumaan erilaisiin telineisiin ja oppimaan uusia temppuja turvallisessa ympäristössä.
Tanssi ja tanssillinen voimistelu yhdistävät liikunnan ja taiteen. Nämä lajit kehittävät lapsen luovuutta, ilmaisutaitoa ja musiikin ymmärrystä. Erilaiset tanssityylit tarjoavat jokaiselle jotakin.
Lasten ryhmissä lapset pääset nauttimaan liikunnan ilosta.
Tutustu tuntitarjontaan ja anna lapsesi löytää oma suosikkilajinsa!
Tutustu lasten ja nuorten harrasteliikuntaan tästä!
Kilpa- ja valmennustoiminta
Seurassamme on tarjolla monipuolisia kilparyhmiä lapsille ja nuorille eri lajeissa. Valmennusryhmät tarjoavat tavoitteellisesta harjoittelua, jossa kehittyvät niin fyysiset taidot kuin esiintymisvarmuus ja tiimityö. Kilparyhmiin edetään harrasteryhmien kautta valmentajan suosituksesta.
Akrobatiavoimistelu
Voimaa, notkeutta ja näyttäviä nostoja. Akrobatiavoimistelussa rakennetaan luottamusta ja yhteistyötä pareissa tai ryhmissä. Laji yhdistää kehonhallinnan, liikkuvuuden ja rohkeat temput huikeaksi kokonaisuudeksi.
Joukkuevoimistelu
Yhteistä liikekieltä ja vahvaa esiintymistä. Joukkuevoimistelussa kisataan joukkueena, jossa korostuvat sulavat siirtymät, vartalonhallinta ja musiikin tulkinta. Harjoituksissa kehitetään ilmaisua, tasapainoa ja liiketekniikkaa. Yhdessä tehden ja toista tukien.
Tanssillinen voimistelu
Luovaa liikettä ja virtaavaa voimistelua. Tanssillinen voimistelu yhdistää voimistelun tarkkuuden ja tanssin ilmaisullisuuden. Keskiössä ovat liikkeen virtaus, keskustalähtöisyys ja ohjelmien visuaalinen kokonaisuus.
Katutanssi
Vapaus, rytmi ja oma tyyli! Katutanssi on energinen ja monipuolinen laji, jossa yhdistyvät hiphop, house, breakdance ja muut katukulttuurin tanssityylit. Treeneissä jammaillaan yhdessä, kehitetään omaa tyyliä ja nautitaan liikkeestä täysin.
Oletko kiinnostunut kilpailutoiminnasta tai kokeilutreeneistä? Ota yhteyttä marika[at]palokanilo.fi.
Kevään 2025 maksuttomat kokeilutreenit järjestetään 13.5-27.5.2025
Katso aikataulut ja ilmoittaudu mukaan klikkaamalla tästä!
Aikuisten ryhmäliikunta
Tervetuloa mukaan aikuisten ryhmäliikuntaan, jossa tunnit pyörivät vuoden jokaisella viikolla!
Innostavien ja mukaansatempaavien ryhmäliikuntatuntien avulla kohennat kuntoasi, pääset nauttimaan liikunnan ilosta energisessä ja kannustavassa ympäristössä.
Laajasta tuntitarjonnastamme löydät paljon erilaisia tunteja, tehotreeniä tanssia, lihaskuntoa ja salitreeniä sekä kehonhuoltoa.
Rajattomalla kortilla pääset kaikille 24 tunnille viikossa ja päiväkortilla arkisin ennen klo 16 oleville tunneille.
Aikuisille on tarjolla myös mm. miesten oma äijähuoltamo, vanhemman ja aikuisen yhteinen vauvajumppa sekä koko perheen PerheGym.
Ryhmäliikuntakalenterimme on suunniteltu niin, että voit hypätä mukaan milloin tahansa, eikä sinun tarvitse odottaa seuraavan kauden alkua.
Tutustu aikuisten ryhmäliikuntaan tästä ja lataa ilmainen viikon kokeilu jo tänään!
Kokeile maksutta!
Kaikkea ILOn toimintaa voi kokeilla maksutta. Tervetuloa mukaan ILOn joukkoihin!
Lasten ja nuorten liikuntaa tukevat:
