Miehet Palokan Ilossa


Miehet Palokan Ilossa

Palokan Ilo on liikuttaa kaikkia, niin naisia kuin miehiäkin. Miehille on erityisen hyvä tarjonta ryhmäliikuntakalenterissa. Tarjolla on miesten oma ryhmä, äijähuoltamo ja suosittelemme viikon treenikalenteriin myös monia muita tunteja. Rajattomalla kortilla voi harrasta niin paljon kuin jaksaa! Äijähuoltamoon voi osallistua rajattomalla- tai sarjakortilla.

Seuraavilla tunneilla ei ole koreografioita ja treenin voi tehdä omaan tahtiin, itselle sopivalla tasolla. Katso aina tunnit ja mahdolliset muutokset kalenterista.

  • Äijähuoltamo ma  Savulahden päiväkotikoululla ma klo 19.30-20.30
  • Voima ke klo 15-16 Palokan liikuntahallilla
  • Crosstraining to klo 17.30 Keski-Palokan pihassa
  • FasciaMethod to 18.30 Keski-Palokan koulun liikuntatahallissa
  • Kehonhuolto/Shindo pe klo 17.00 Pilke-päiväkodin salissa Mannisenrinteellä
  • Kiertoharjoittelu la klo 16.15 Jokelan koululla
  • Pumppi su 13.45 Palokan liikuntahallilla
  • Höntsäsähly su 20.00 Keski-Palokan koulun liikuntahallilla

Lisätiedot Mirva Martikainen 045-6396553 mirva at palokanilo.fi

 

 

 

Äijähuoltamo

Äijähuoltamo miesten oma tunti. Tunnilla haastetaan lihaskuntoa ja liikkuvuutta, vahvistetaan heikkoja ja avata kireitä lihaksia hyvällä meiningillä.

Tunnilla voidaan käyttää erilaisia välineitä. Sisältö suunnitellaan ryhmän toiveiden mukaan.

Intensiteetti **, keskiraskas riippuen omasta tahdista. Mukaan tarvitset sisäkengät, juomapullon ja pienen pyyhkeen.
Ohjaaja Mirva Martikainen