Miehet Palokan ilossa


Miehet Palokan Ilossa

Palokan Ilo on liikuttaa kaikkia, niin naisia kuin miehiäkin. Miehille on erityisen hyvä tarjonta ryhmäliikuntakalenterissa. Kalenterista löytyy tunteja, joilla ei ole koreografioita ja treenin voi tehdä omaan tahtiin, itselle sopivalla tasolla. Syksyllä 2022 myös salitreeniä kolmesti viikossa!

Suositteleme erityisesti:

Katso aina tunnit ja mahdolliset muutokset kalenterista.

Tarjolla on myös miesten oma ryhmä, äijähuoltamo. Äijähuoltamoon voi osallistua rajattomalla- tai sarjakortilla niin kuin kaikille muillekin tunneille. Tunti jatkuu kalenterissa syyskaudella 16.8. alkaen.

Ilmoittaudu mukaan klikkaamalla kurssin kuvaa tai tästä.

Lisätiedot Mirva Martikainen 045-6396553 mirva at palokanilo.fi

Äijöillä on myös oma wa-ryhmä, johon pääset mukaan halutessasi.

 

 

 

Äijähuoltamo

Äijähuoltamo miesten oma tunti. Tunnilla haastetaan lihaskuntoa ja liikkuvuutta, vahvistetaan heikkoja ja avata kireitä lihaksia hyvällä meiningillä.

Tunnilla voidaan käyttää erilaisia välineitä. Sisältö suunnitellaan ryhmän toiveiden mukaan.

Intensiteetti **, keskiraskas riippuen omasta tahdista. Mukaan tarvitset sisäkengät, juomapullon ja pienen pyyhkeen.
Ohjaaja Mirva Martikainen