© 2025 Palokan ILO. Kaikki oikeudet pidetään
TOIMISTO
Kirrinkuja 1, 40270 Palokka
SÄHKÖPOSTI
toimisto@palokanilo.fi
Seuraa meitä somessa!
Kilpa- ja valmennusryhmien kokeilutreenit
Kokeile maksutta!
Tervetuloa kokeilemaan Palokan ILO:n monipuolisia valmennusryhmiä!
Etsitkö uutta harrastusta tai valmennusryhmää? Palokan ILOn maksuttomissa kokeilutreeneissä pääset tutustumaan suosittuihin valmennusryhmiimme ja saat suosituksen juuri sinulle sopivasta ryhmästä.
Lajit, joita voit kokeilla:
Akrobatiavoimistelu
Akrobatiavoimistelua tehdään on pareittain, kolmestaan tai isommassa ryhmässä. Akrossa harjoitellaan tasapainoa, luottamusta pariin sekä liikkuvuutta ja voimaa. Akrobatiavoimistelu sopii kaikille ja se onkin levinnyt jo ympäri maailmaa yli 50 eri maahan. Temput ja nostot kuuluvat tähän lajiin ja se tekee lajista todella näyttävän!Seurassa on tarjolla akroa laaja kirjo sekä kilpa- että harrasteryhmiä, joista löytyy jokaiselle harrastajalle sopiva vaihtoehto. Kilparyhmiin tullaan mukaan harrasteryhmien kautta valmentajan suosituksesta. Laji vaatii voimistelijalta hyvää kehonhallintaa sekä notkeutta, joiden kehittämiseen keskitytään harrasteryhmissä, jotta voimistelijoilla olisi edellytykset halutessaan siirtyä kilparyhmään.
Joukkuevoimistelu
Joukkuevoimistelussa kilpaillaan joukkueena. Erilaisia harjoiteltavia elementtejä ovat vartalot, erilaiset hypyt/hyppelyt, tasapainot, piruetit, yhdistelmät ja liikekieli joka sitoo jokaisen liikkeen toiseensa sulavasti. Tärkeässä osassa on myös taito ilmaista musiikkiin ja suorittaa saman aikaisesti joukkueen kanssa.Katutanssi
Katutanssi eli Street dance yhdistelee eri tyylejä kuten tyylejä kuten hiphoppia, housea, lockingia, breakdancea, old schoolia ja new styleä. Katutanssi toimii myös yläkäsitteenä kaikille eri tyyleille, jotka ovat lähtöisin "kadulta". Suomeen katutanssilajit ovat tulleet 90-luvulla, mutta suuren suosion ne ovat keränneet 2000-luvun alussa. Katutanssi on rentoa meininkiä yhdessä jammaillen!Tanssillinen voimistelu
Tanssillinen voimistelu pohjautuu perinteiseen naisvoimisteluun ja siinä yhdistetään nimensä mukaisesti sekä tanssi, että voimistelu.Lajin sielu ja sydän ovat keskustalähtöisyydessä ja liikkeen virtaavuudessa, joihin yhdistyvät liikunnan lisäksi rytmisyys, luovuus, esteettisyys ja ilmaisullisuus. Perusvoimistelutaidot muodostavat lajin pohjan, jonka lisäksi harjoitellaan oikeanlaista keskustaliikuntatekniikkaa ja liikkeiden ja hengityksen sitoutumista toisiinsa. Vartalotekniikan rinnalla harjoitetaan jalkatekniikkaa ja hyppyjä sekä erilaisia fyysisiä ominaisuuksia, kuten liikkuvuutta ja voimaa.
Tanssillisen voimistelun ohjelmissa korostuu esiintyjien ilmaisullisuus ja ohjelman kokonaisvaltaisuus, joten tekniikan harjoittamisen ohella on tärkeää paneutua myös esiintymiseen erilaisin ilmaisu- ja luovan liikunnan harjoittein.
Kokeilutreenit järjestetään kahdesti vuoden aikana - keväällä ja syksyllä. Kokeilutreenien kautta on mahdollista tulla mukaan valmennus- sekä harrasteryhmiin oman kiinnostuksen mukaan.
Kokeilutreenissä saat suosituksen teille sopivasta ryhmästä.
Etkö löytänyt sopivaa ajankohtaa?
Mikäli kokeilutreenien ajankohta ei sovi, ei hätää - voit tulla kokeilemaan myös muuna ajankohtana. Ota yhteyttä sähköpostitse, niin sovitaan teille sopiva aika kokeilulle.
Mitä mukaan?
- Liikuntaan sopiva vaatutus (mieluiten ihonmyötäinen)
- Vesipullo
- Iloinen treeniasenne
Kysy lisää: marika@palokanilo.fi
Jos lomake ei aukea sinulle, avaa lomake klikkaamalla tästä!