Shindo ja Asahi

Shindo

Tämä tunti rentouttaa mielen ja koko kehon. Liikkeissä viivytään rauhassa ja apuna voi käyttä palloa ja huivia.

Shindo

Tämä video on kokonainen Shindo-harjoitus. Liikkeessä voit olla pidempäänkin oman olotilan mukaan.

SHINDO-venyttelyssä tehdään kuusi helppoa venytyssarjaa, joissa jokainen venyttelee hengityksen, painovoiman ja liikkuvuutensa mukaan, itseään ja sen hetkistä olotilaansa kuunnellen. SHINDO toimii palauttavana kehon ja mielen huoltona arjen ja muiden aktiviteettien ohessa tasapainottaen, energisoiden, lisäten liikkuvuutta, rentouttaen.

Intensiteetti kevyt*

Kesto 20min

Ohjaajana Elina Tourunen