Perheliikunta Palokassa - liiku yhdessä lapsesi kanssa

Hauska ja turvallinen liikuntaharrastus lapselle ja vanhemmalle yhdessä.


Temppuratoja, liikuntaleikkejä ja onnistumisen iloa.

Perheliikunta – lapset ja aikuiset liikkuvat yhdessä iloisessa ja turvallisessa ympäristössä.

Mitä perheliikunnassa tehdään?

⭐ Temppuratoja ja tasapainoilua
⭐ Palloleikkejä ja heittoharjoituksia
⭐ Hyppimistä, kierimistä ja kiipeilyä
⭐ Yhteisiä liikuntaleikkejä

Vanhempi ja lapsi jumppaavat yhdessä – perheliikunta kehittää motorisia taitoja ja vuorovaikutusta.
Perheliikunnan temppurata – lapset ja aikuiset kiipeilevät, tasapainoilevat ja liikkuvat yhdessä.
Vauva- ja taaperoliikunta perheen kanssa – leikkiä, liikettä ja yhdessäoloa.

Miksi lapsen kannattaa aloittaa harrastus tutun aikuisen kanssa?

Pienelle lapselle uusi harrastus voi olla jännittävä kokemus.
Kun vanhempi on mukana tunnilla, lapsi uskaltaa kokeilla uusia asioita turvallisesti.

⭐ Turvallinen alku harrastamiselle
⭐ Rohkeutta kokeilla uusia taitoja
⭐ Onnistumisen kokemuksia
⭐ Yhdessä liikkumisen iloa

Perheliikunta tukee lapsen kehitystä

Motoriset taidot

Tasapaino, kehonhallinta ja liikkumisen perustaidot kehittyvät leikin kautta.

Rohkeus

Lapsi oppii kokeilemaan uusia asioita turvallisesti.

Liikunnan ilo

Positiiviset kokemukset luovat hyvän pohjan liikunnalliselle elämäntavalle.

Kenelle perheliikunta sopii?

Perheliikunta sopii erityisesti taaperoille ja pienille lapsille.

Aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvita. Jokainen lapsi liikkuu omalla tasollaan ja omassa tahdissaan.

Tule kokeilemaan perheliikuntaa

Perheliikunnankalenteri

kevät 2026

Kiertoharjoittelu (0–90 v)

📅 Ma klo 11–12
📍 ILO-halli

Koko kehon jumppa aikuisille, johon lapset voivat osallistua omalla tavallaan. Tunti sisältää alkulämmittelyn, kehonpainoharjoittelua kiertoharjoitteluna sekä loppurentoutuksen. Liikkeet voi soveltaa oman kunnon mukaan.

Vauvatreeni (3 kk – 1 v)

📅 Ke klo 10
📍 ILO-halli

Lempeää ja monipuolista treeniä synnytyksen jälkeen. Vauvat ovat mukana sylissä tai leikkimatolla.

Taaperoakro (1–3 v)

📅 La klo 9.45–10.30
📍 Keski-Palokan koulu

Hauskaa temppuilua pienten kanssa. Kehittää lapsen motoriikkaa, kehonhallintaa ja rohkeutta turvallisessa ympäristössä.

PerheGym (kaikenikäiset)

📅 La klo 10.30–11.30
📍 Keski-Palokan koulu

Koko perheen liikuntatunti, jossa rakennetaan yhdessä temppurata ja liikutaan leikkien ja pelien kautta.

PerheGymin säännöt

⭐ Rata rakennetaan ja puretaan yhdessä
⭐ Myös aikuiset voivat temppuilla mukana
⭐ Liikutaan ilman sukkia tai liukumattomissa tossuissa
⭐ Lapset ovat huoltajan vastuulla

Hinnat ja ilmoittautuminen

Perheliikuntaan voi osallistua joko ryhmäliikuntakortilla, kausimaksulla tai yksittäisille tunneille kertamaksulla. Alta näet eri vaihtoehdot selkeästi.

Ryhmäliikuntakortilla mukaan

Kaikkiin perheliikunnan ryhmiin voi osallistua aikuisten ryhmäliikunnan sarjakortilla tai rajattomalla ryhmäliikuntakortilla.

Kortti käy näihin ryhmiin:
⭐ Vauvatreeni
⭐ Taaperoakro
⭐ Kiertoharjoittelu (0–90 v.)
⭐ PerheGym

Kausimaksu

Vauvatreeniin ja Taaperoakroon voi osallistua myös kausimaksulla.

150 € / kausi + jäsenmaksu

Jos ette ole vielä Palokan Ilon jäseniä, jäsenyys lisätään mukaan.

Jäsenmaksu 2026

25 € / vuosi / henkilö

Suosittelemme jäsenyyttä jokaiselle osallistujalle kannatusmielessä.

Yksi aikuisen harrastemaksu ja jäsenyys riittää koko perheen osallistumiseen ryhmään.

Kertakävijät

PerheGym
12 € / koko perhe

Ennakkoilmoittautuminen tarvitaan:

⭐ Taaperoakro
⭐ Vauvatreeni

Näihin ryhmiin ilmoittaudutaan etukäteen. Voit ilmoittautua mukaan alla olevien kuvakkeiden kautta.

Avoimet ryhmät – mukaan ilman ilmoittautumista:

⭐ PerheGym
⭐ Kiertoharjoittelu (0–90 v.)

Näihin ryhmiin voi tulla mukaan milloin tahansa ilman ennakkoilmoittautumista.

Itsenäisesti ryhmään osallistuvat lapset:

Näin ilmoittaudut myClubin kautta:

1️⃣ Valitse ryhmä, johon haluat ilmoittautua.
2️⃣ Klikkaa ryhmän kohdalla Ilmoittaudu.
3️⃣ Luo myClub-tunnus huoltajan tiedoilla tai kirjaudu sisään.
4️⃣ Vahvista ilmoittautuminen – saat laskun sähköpostiin tai voit maksaa heti.
5️⃣ Lataa myClub-sovellus puhelimeesi, jotta näet ryhmän viestit ja aikataulut helposti.

Ensimmäinen kokeilukerta maksutta

Uusi liikkuja voi kokeilla perheliikunnan tunnin ensimmäisen kerran maksutta.

Voit ladata kokeilulipukkeen sähköisesti tai tulla suoraan tunnille ja kertoa ohjaajalle, että olet mukana kokeilemassa.

PeruutusehdotJos ette halua jatkaa kokeilukerran jälkeen, ilmoita peruutuksesta peruutus- ja muutoslomakkeella ennen seuraavaa kokoontumiskertaa.

Tällöin lasku mitätöidään ja osallistuminen perutaan. Jos lasku on jo maksettu, palautuksesta vähennetään 15 € toimistomaksu per lasku.

Usein kysytyt kysymykset

Perheessämme on eri-ikäisiä lapsia, jotka haluaisivat osallistua useampaan perheliikunnan ryhmään. Mikä maksuvaihtoehto sopii meille parhaiten?Jos perheessänne on useampi lapsi ja haluatte osallistua useisiin perheliikunnan ryhmiin (esim. Vauva-äititreeni, Taaperoakro, PerheGym), suosittelemme valitsemaan ilmoittautumisvaihtoehdoista: "mukaan ryhmäliikuntakortilla" 

Yhdellä aikuisen rajattomalla kortilla voi osallistua kaikkiin perheliikuntaryhmiin. Se on myös edullisin vaihtoehto, kun osallistumisia on useampia viikossa.

Esimerkiksi: Jos perheessä on vauva (4 kk) sekä taapero (2 v) ja molemmat halutaan mukaan omiin ryhmiinsä, voi yksi vanhempi osallistua molempiin ryhmiin samalla kortilla.

Halutessasi voit myös valita yksittäisille ryhmille: "mukaan kausimaksulla" (150 € / ryhmä) tai maksaa kertamaksun (esim. PerheGym 12 € / perhe / kerta). Rajaton ryhmäliikuntakortti on joustavin ja monipuolisin vaihtoehto aktiivisesti osallistuville.
Minulla on jo myClub käytössä toisessa seurassa, miten toimin?Näin liität jäsentilin myClub-käyttäjätiliisi
Jos olet liittynyt Palokan ILOon (tai toiseen seuraan), mutta et näe omaa tai lapsesi tietoja myClubissa, sinun täytyy liittää seuran jäsentili omaan myClub-käyttäjätiliisi.

Tässä ohjeet vaihe vaiheelta:

Mikä on myClub-käyttäjätili?
myClub-käyttäjätili on oma henkilökohtainen tunnuksesi myClubiin (sähköpostiosoite + salasana). Sen avulla hallitset kaikkia omia tai perheesi jäsentilejä eri seuroissa kätevästi yhdellä kirjautumisella.

Miten liitän jäsentilin käyttäjätiliini (tietokoneella tai selaimessa)?
Mene osoitteeseen id.myclub.fi ja kirjaudu sisään myClub-tunnuksellasi.
Siirry sen seuran sivulle, jonka jäsentilin haluat liittää (esim. Palokan ILO).
Klikkaa "Ota jäsentili käyttöön".
Syötä sähköpostiosoite, joka on merkitty jäsentilin yhteyteen (esim. ilmoittautumisen yhteydessä).
Saat sähköpostiisi kutsun hallinnoida kyseistä jäsentiliä.
Avaa sähköposti ja klikkaa linkkiä "Hyväksy kutsu".
myClub ohjaa sinut näkymään, jossa voit liittää jäsentilin.
Klikkaa Hyväksy.
Jäsentili on nyt liitetty käyttäjätiliisi!

Jos sinulla on useita lapsia / jäsentilejä, tee samat vaiheet jokaiselle kutsulle erikseen.

Huom! Jos sähköpostiosoite ei löydy jäsentiedosta tai kutsua ei tule, ota yhteyttä seuraan. Tarkistamme ja lisäämme puuttuvat tiedot.

Voit liittää jäsentilin myös mobiilisovelluksessa
Avaa myClub-sovellus.
Mene kohtaan Profiili > Jäsentilien asetukset.
Klikkaa Lisää jäsentilejä.
Syötä sähköposti, joka on liitetty jäsentiliin.
Saat sähköpostiisi PIN-koodin.
Syötä PIN sovellukseen ja valitse liitettävät jäsentilit.

Esimerkki:
Jos olet ilmoittanut lapsesi Palokan ILOon, mutta et näe hänen tietojaan myClubissa, seuraa näitä ohjeita ja varmista, että käytät samaa sähköpostia, jonka annoit ilmoittautuessa. Näin pääset hallinnoimaan harrastuksia, maksutietoja ja viestintää yhdestä paikasta.
Keneltä voin kysyä lisää tai pyytää apua?Jos sinulla on kysyttävää ryhmistä, ilmoittautumisesta tai maksuvaihtoehdoista, voit olla meihin helposti yhteydessä.

Lisätietoja perheliikunnasta:

Perheliikunta: Mirva Martikainen, mirva@palokanilo.fi, 045 639 6553

PerheGym: Eevi Reinikka, eevi.a.reinikka@gmail.com
Ilmoittautumisen yhteydessä meille muodostui lasku. Miten voimme kokeilla tuntia maksutta?Ryhmässä voi kokeilla kerran maksutta ilmoittautumisen jälkeen. Ilmoittautumisen jälkeen sinulle muodostuu lasku, jonka eräpäivä on kokeilun jälkeen. Mikäli, et halua kokeilun jälkeen jatkaa, ilmoitathan siitä ennen laskun erääntymistä sähköpostitse laskutus@palokanilo.fi. Jos olet jo maksanut laskun ennen peruutusta, palautuksesta vähennetään 15€ toimistomaksu per lasku. 

Palokan Ilo, voimistelu ja liikunta ry

Voimistelu- ja liikuntaseura Jyväskylän Palokassa.

Y-tunnus: 0964925-2

Voimistelua ja liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille Jyväskylän Palokassa.

Yhteystiedot

Toimisto

Kirrinkuja 1

40270 Palokka

toimisto@palokanilo.fi

Seuraa meitä somessa!