BaILO

BaILO

BaILO on tehokas tunti, jossa yhdistyvät vauhdikas tanssi ja lihaskunto.

Kesto 52min

Ohjaaja Eerika Syväsalo

BaILO

Monipuolinen tanssitunti, jossa yhdistyvät vauhdikkaat tanssimuuvit sekä tehokkaat lihaskuntoliikkeet. Musiikista saadaan huikea fiilis tehokkaaseen treeniin.

Kesto 45min

Ohjaajana Eevi Reinikka

BaILO

Tunnilla tanssia ja lihaskunto koko kropalle!

Kesto yhteensä noin 60min, pätkät noin 10-15min

Ohjaajana Annika Järvenpää

 

 

 

 

3. Tanssit ja lantion nostot

1. Alkulämmittely ja kyykyt

4. Tanssit ja vatsat

2. Tanssit ja punnerrukset

5. Lopputanssit ja venyttelyt