FasciaMethod® on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMe-konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla.

FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.
Rauhallinen, hengityksen tahtiin etenevä tunti, jossa haastat ja huollat kehoa ja huomaat hyvän olon tunnin jälkeen. Sopii kaikille!

Ohjaajana Mirva Martikainen

20 minuuttinen tuokio rauhoittumiseen, kehon kuulosteluun ja huoltamiseen. Tee liikkeet itselle sopivalla liikeradalla ja oman hengityksen tahtiin. Kireämmälle puolelle voit tehdä muutaman toiston enemmän. Ohjajaa Mirva Martikainen

FasciaMethod® on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMe-konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla.

Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.

Rauhallinen, hengityksen tahtiin etenevä tunti, jossa haastat ja huollat kehoa ja huomaat hyvän olon tunnin jälkeen. Sopii kaikille!

Huom! Tee viimeinen liike kylkimakuulla molemmille puolille. Videolta toinen puoli puuttuu...

Ohjaajana Mirva Martikainen

Liikkeet seisten

Liikket polvitasossa

Liikkeet lattiatasossa

Pallohieronta pohje

Pallohieronta iso pakaralihas

Pallohieronta keskimmäinen pakaralihas

Pallohieronta alaselkä

Pallohieronta yläselkä

Pallohieronta etureisi