Jooga on Intiasta lähtöisin oleva monimuotoinen menetelmä ja on loistava laji sekä keholle että mielelle. Joogan harjoittamisella on useita positiivisia vaikutuksia. Jooga lisää notkeutta, rauhoittaa, tasapainottaa kehoa, parantaa kehontuntemusta, unenlaatua, immuniteettia sekä hapenottokykyä ja helpottaa kiputiloja. Jooga-kurssi on tarkoitettu myös aloittelijoille.

Joogatunti alkaa alkurentoutuksella. Aurinkotervehdyksen jälkeen siirrytään päivän teeman mukaan fyysisiin asanoihin eli asentoihin. Tunnin lopuksi on luvassa rentoutus.

Kurssi edistää mielen ja kehon tasapainoa, joustavuutta ja voimaa sekä vahvistaa kehontuntemusta.

Palokan Ilon hathajoogakurssi 12.1.-1.3. 2020 (ei 16.2.) klo 14.45-16 Puuppolan koululla

Kevään toinen kurssi 5.4.-31.5. (Ei 19.4., 10.5.)

Hinta 55€, rajattomalla kortilla -30% (Jäsenmaksu 2020 15€)

Rajattomalla kortilla -30%=38,50€

Ohjaajana Heidi Teppola