Seniorit Palokan Ilossa

Ikäihmiset Palokan Ilossa

Palokan Ilo liikuttaa kaiken ikäisiä ihmisiä. Seurassa on erityisen aktiivisia harrastajia, jotka osallistuvat ryhmäliikuntatuneille ja myös myös Uskollisuuden Killan toimintaan. Kaikki yli 75-vuotiaat ovat seuramme kunniajäseniä ja he pääsevät harrastamaan pelkän jäsenmaksun hinnalla 20€/vuosi. Kaikki eläkeläiset, alle 75-vuotiaat saavat rajattoman kortin alehintaan. Rajattomalla kortilla voi osallistua kaikille ryhmäliikuntatunneille.

Tunneilla voi  aina soveltaa liikkeiden haastavuutta ja pääasiassa tunnit sopivat kaikille. Ohjaajat antavat vaihtoehtoja liikkeiden suorittamiseen ja osa ikääntyneistä harrastajista haluavat haastetta enemmän kuin nuoremmat. Siksi meillä ei rajoiteta tunneille osallistumista iän mukaan.

Päiväkortti (entinen Ikiliike) on edullinen vaihtoehto (75€/kausi) pelkästän päivätunneille, jotka loppuvat ennen klo 16.00.

 

Erityisesti suosittelemme:

Crosstraining ma klo 18-19 Palokan koulun pihassa, kiertoharjoittelu ulkoillen

Ryhti ti klo 11-12 Palokan liikuntahallilla, Rauhallisempi, avaava ja vahvistava aamupäivätunti

Voima ke klo 15-16 Palokan liikuntahallilla, lihaskuntoa itselle sopivalla tasolla ja omaan tahtiin

Lihaskunto yläkropalle to klo 17-18 Mannilan päiväkodilla

FasciaMethod to klo 18-19 Mannilan päiväkodilla, rauhallinen hengityksen rytmisstä tehtävä dynaaminen kehonhuolto

Vire pe klo 11-12 Palokan liikuntahallilla, reipas aamupäivän herätys koko kropalle