Kurssit

Perinteisen jumppakalenterin lisäksi Palokan Ilo tarjoaa mahdollisuuden myös taitojen syventämiseen ja harjoittelemiseen pienemmässä ryhmässä. Kurssit kestävät sisällöstä riippuen 4-15 viikkoa ja niille on erillinen ilmoittautuminen ja mahdollinen maksu. Voimassa olevalla rajattomalla kortilla kurssimaksuista -30%.

 

Tanssibeat

UUTUUSkurssi!

Tanssibeat alkaa 5.9. Tule kokeilemaan nykytanssia, showtanssia, jazz-tanssia sekä regettonia!

Viiden kerran kurssi lauantaisin klo 18:30-19:30 Mankolan uudessa salissa.

Ohjaajana Salla Kakkonen.

Hinta 40€/Rajattomalla kortilla -30%=28€ (Jäsenmaksu vuodelle 2020 15€)

ILO VETO Pienryhmävalmennus Starttaa taas elokuussa 2020

Haluaisitko pudottaa painoa, lisätä liikettä arkeen, syödä terveellisesti ja voida paremmin? Haluaisitko avuksesi motivoivan valmentajan sekä vertaistukea antavan ryhmän, jotka auttavat sinua tavoitettasi kohden? Nyt sinulla on siihen mahdollisuus!

Valmennus sisältää yhteiset tapaamiset ja liikuntakerrat sekä omien elämäntapojen kartoitusta ja teoriamateriaalit. Pienryhmään, sekä kaikille ryhmälikuntatunneille voi osallistua rajattomalla jumppakortilla. (Esim. 10 viikkoa 85€, 21 viikkoa 140/125€. Jäsenmaksu 2020 15€) Ei erilistä kurssimaksua, mutta ryhmään tulee ilmoittautua, koska ryhmä on kiinteä ja paikkoja on rajallinen määrä.

Lisää infoa kurssista saat maksuttomassa SyysStartissa 9.8.2020 Mankolan koululla kello 13.00-16.00. Siellä tehdään myös lihaskunto- ja liikkuvuustestaukset.

Veto-ryhmän tapaamiset 10 viikon ajan  maanantaisin klo 17.30-19.00 Keski-Palokan koulun pihassa.  Joka kerralla on ulkoliikuntaaa ja keskustelua.

Akrobatiakurssi syksyllä 2020

Uusi kurssi alkaa syyskuussa! 

Hauskaa tekemistä yksin ja yhdessä kehittäen vartalonhallintaa

Kurssi sisältää

1. Perusvoimistelua, eläimellistä menoa keskivartalon tukea vahvistaen.

2. Voimaosion, mikä tukee akrobatialiikkeitä.

3. Tutustutaan pariakrobatiaan turvallisesti yhdessä.

Yksilöliikkeissä keskiössä mm. päälläseisonta. Ei taitovaatimuksia, ei tarvitse olla ikinä ennen tehnyt päälläseisontaa! Huom. sisältää ranteiden päällä työskentelyä.

Keskiviikkoisin klo 19.30-21 Mankolan koulun uudessa pikkusalissa. 2.9.-28.10.2020  89€ (rajattomalla kortilla -30% 62,30€).