Kurssit

Perinteisen jumppakalenterin lisäksi Palokan Ilo tarjoaa mahdollisuuden myös taitojen syventämiseen ja harjoittelemiseen pienemmässä ryhmässä. Kaikille kursseille voi nyt osallistua rajattomalla- tai sarjakortilla ilman erillisiä maksuja. Kurssit poikkeavat muista ryhmäliikuntatunneista niin, että niille tulee ilmoittautua. Ryhmä on kiinteä ja kauden aikana on selkeämmin asetetut tavoiteet kuin ryhmäliikunnassa. Jos minimiosallistujamäärä ei täyty, ryhmä ei toteudu.

Varaa siis paikkasi ryhmässä klikkaamalla ilmoittautumislinkkiä ja hanki sinulle sopiva kortti korttikaupasta.

 

 

Aikuisten akro-workshop

Aikuisten akro-workshop la 15.11. 2022 klo 11-13

Aikuisakro-hauskaa yhdessä tekemistä!

Tervetuloa mukaan haastamaan itsesi akrobatian keinoin. Sopii aloittavalle kuin myös kokeneemmalle, harjoitteet katosotaan jokaisen taitotasolle sopivaksi.

Harjoitukset sisältävät:

  • Alkulämmittelyn ja kehonhallintaosuuden.
  • Yksilöakrobatiaa, jossa keskiössä päälläseisonta/käsilläseisonta harjoitteet
  • Pari-/ ryhmäakrobatiaosuuden, jossa pääsee jokainen tekemään oman tason mukaan turvallisesti.
  • Voimaosio tukemaan harjoittelua.

Tervetuloa itse tai oman parin kanssa!

Hinta jäsenille 20€, ei jäsenille 30€

Ohjaajana Essi Latvala

 


Äijähuoltamo

Äijähuoltamo miesten oma tunti. Tunnilla haastetaan lihaskuntoa ja liikkuvuutta, vahvistetaan heikkoja ja avata kireitä lihaksia hyvällä meiningillä.

Intensiteetti **, keskiraskas riippuen omasta tahdista. Mukaan tarvitset sisäkengät, juomapullon ja pienen pyyhkeen.

Tunnit Priimuksen salissa maanantaisin klo 18.45. Alk. 16.8.2022

Mukaan voit tulla kauden jumppakorteilla, esim. 15 krt 110€.

Ohjaaja Mirva Martikainen

 


Showtanssiryhmä aikuisille

Ryhmä alkaa sunnuntaina 25.9.2022

Aikuisten showtanssiryhmä alkaa syksyllä, mukaan matalalla kynnyksellä. Harjoituksia 7 kertaa syksyn aikana. Ryhmän tavoitteena on kevään 2023 aikana osallistua tanssin yli 20v. kilpailusarjaan. Harjoituksissa pääpaino on kilpailuohjelman harjoittelulla.

Treenipäivät: 

  • 25.9.2022
  • 16.10.2022
  • 23.10.2022
  • 30.10.2022
  • 27.11.2022
  • 4.12.2022
  • 18.12.2022

Treenivuoro: 14:15-15:15 Mankola pikkusali

 

Tule kokeilemaan su 25.9. tai sovi muu kokokeilutreeni marika[at]palokanilo.fi, 050 382 6063

 

Valmentajat

Marika Virtanen