Pilates

Rauhallinen, huoltava ja vahvistava Pilates sopii kaiken ikäisille naisille ja miehille. Erityisesti menetelmää voi suositella selkä- ja hartiakivuista kärsiville sekä istumatyöläisille.

Pilates on Joseph Pilateksen 1900-luvulla kehittämä kehonhallintamenetelmä.

Pilatesharjoittelu vahvistaa keskivartalon tukea, edistää hyvää ryhtiä, kehittää koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Kurssilla tutustutaan pilateksen harjoitteisiin ja ajatusmaailmaan. Tunneilla tehdään monipuolisesti kehoa vahvistavia ja avaavaa harjoituksia rauhalliseen tahtiin. Kurssi aloitetaan pre-tason helpoilla liikkeillä, joiden kautta oivallat oman kehosi toimintaa. Vähitellen niiden rinnalle otetaan perustason liikkeitä. Tunneilla hyödynnetään myös joitain pienvälineitä.

Tunnilla huomioidaan eritasoiset liikkujat, joten voit huoletta tulla mukaan.

Kuuden viikon kurssilla opit tekniikan ja keskivartalon hallinnan, jota pystyt hyödyntämään arjessasi jokaisessa liikkeessäsi.

Kurssille mahtuu maksimissaan 20 henkeä, joten varaathan paikkasi ajoissa.

Ohjaajana Somatic Pilates-ohjaaja Arja KV

Aika: Maanantaisin klo 19-20  2.9.-7.10.2019

Tulossa myös jatkokurssi lokakuussa 21.10.-25.11.