Pilates

 
 

Pilates​

Nyt myös ryhmätuntina jumppakalenterissa.

Rauhallinen, huoltava ja vahvistava Pilates sopii kaiken ikäisille
naisille ja miehille.

Pilates on Joseph Pilateksen 1900-luvulla kehittämä kehonhallintamenetelmä, joka
on yhdistelmä länsimaisen voimistelun ja esittävän tanssin (baletti, nykytanssi)
tekniikoista. Pilates vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja
hengitystekniikkaa sekä opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Liikkeet tehdään
pääasiassa seisten ja lattialla, mutta menetelmä sopii niin liikuntaa aloitteleville kuin
aktiivi liikkujille. Erityisesti menetelmää voin suositella tuki - ja
liikuntaelinongelmaisille ja istumatyöläisille. Pilates on myös hyvä
kuntoutusmenetelmä erilaisten vammojen ja leikkausten jälkeen. Pilateksen
positiiviset vaikutukset huomaat jo ensimmäisen tunnin jälkeen ja menetelmää voit
hyödyntää osana arkeasi.

Tunnilla huomioidaan eritasoiset liikkujat, joten voit huoletta tulla mukaan.

Ohjaajana fysioterapeutti Sanna Vuorinen