Pilates alkeiskurssi

Pilates alkeiskurssi 29.10.-10.12.2017

Pilates on Joseph Pilateksen 1900-luvulla kehittämä kehonhallintamenetelmä, joka on yhdistelmä länsimaisen voimistelun ja esittävän tanssin (baletti, nykytanssi) tekniikoista. Pilates vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja hengitystekniikkaa sekä opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Liikkeet tehdään pääasiassa seisten ja lattialla, mutta menetelmä sopii niin liikuntaa aloitteleville kuin huippu-urheilijoillekin. Erityisesti menetelmää voin suositella tuki - ja liikuntaelinongelmaisille ja istumatyöläisille. Pilates on myös hyvä kuntoutusmenetelmä erilaisten vammojen ja leikkausten jälkeen. Pilateksen positiiviset vaikutukset huomaat jo ensimmäisen tunnin jälkeen ja menetelmää voit hyödyntää osana arkeasi.

Alkeiskurssilla perehdytään vaiheittain pilateksen perusteisiin. Kurssin tavoitteena on antaa kurssilaiselle eväät omaharjoitteluun sekä mahdollisuudet jatkaa vaativampiin harjoitteisiin. Alkeiskurssin jälkeen osaat myös hyödyntää pilatesta liikkuessasi ja staattisissa asennoissa niin työssä kuin vapaa-ajalla. Kurssilla huomioidaan eritasoiset liikkujat, joten voit huoletta tulla mukaan.

Ohjaajana fysioterapeutti Sanna Vuorinen   

Lisätiedot: mirva@palokanilo.fi

Aika: sunnuntaisin klo 18.45-19.45 29.10.-10.12.2017

Paikka: Mankola

Hinta: 69€+vuoden 2017 jäsenmaksu 10€. Rajattomalla kortilla -30%.

Ilmoittaudu tästä!