CrossTraining on kiertoharjoitteluna tai paikallaan toteutettava intensiivinen ulkotunti, jossa yhdistyy voima- ja kestävyyskuntotreeni. Liikkeet tehdään intervalliharjoittelun tapaan lyhyellä palautuksella. Liikevariaatioita on useita ja liikkeet suoritetaan omaan tahtiin, joten tunti sopii aloittelijasta aktiiviin. Musiikki ja ohjaaja kannustavat sinua ylittämään itsesi.
Tunti tehdään pääasiassa oman kehon painoa käyttäen, lisäksi tunnilla käytetään myös mm. kuulia. Alkulämmittely toteutetaan aktiivisilla, toiminnallisilla harjoitteilla. Tällä tunnilla saat aikaan tuloksia ja huomaat kehityksen!

Tunnille on hyvä ottaa hanskat ja oma matto mukaan, huom! nämä saattavat likaantua ulkona.

Ohjaaja Sanna Vuorinen