Bailamama9Months®

TUNTISISÄLTÖ: 
20% HIKEÄ JA HAUSKOJA MOOVEJA
35% TEHOTREENIÄ LANTIONPOHJALIHAKSILLE
25% VALMENTAUTUMISTA SYNNYTYKSEEN
20% RENTOUTUSTA JA HYVÄÄ OLOA

Bailamama 9Months on turvallinen ryhmäliikuntatunti raskaana oleville ja synnytyksestä palautuville naisille. Tunnilla pääset valmentautumaan synnytykseen aivan uudella ja ainutlaatuisella tavalla.

Tunnilla treenataan lihaksia, jotka joutuvat raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjalihastreeni on tärkeässä osassa Bailamama 9Months -tuntia. Hyvässä kunnossa olevat lantionpohjalihakset helpottaa raskausaikaasi, synnytystä, sekä synnytyksestä palautumista. Helpot askelsarjat ja yhdessä liikkumisen ilo ylläpitää kuntoasi koko raskauden ajan.

Kesto 55min.
Ohjaaja Mirva Martikainen

5.-26.10.2017

Aika: Torstaisin klo 18.30-19.30.

Paikka: Jokela

Hinta 39€ (Rajattomalla kortilla -30%)

Kotitreenit

TUNTISISÄLTÖ: 
50% TEHOTREENIÄ LANTIONPOHJALIHAKSILLE
50% VALMENTAUTUMISTA SYNNYTYKSEEN

Squeeze 9Months virtuaaliset kotitreenit ovat suunniteltu raskaana oleville. Tärkeiden lantionpohjalihasten ja lihaskuntoliikkeiden ohella valmentaudut synnytykseen. Teemme turvallisia, tehokkaita liikkeitä ja harjoituksia, joissa dynaaminen harjoittelu etenee aina synnytystä kohti, niin että ponnistusasennot ja hengitystekniikka ovat luonnollinen osa tulevaa synnytystäsi.

Ohjelma on jaettu kolmeen osaan niin, että ne tukevat juuri sen hetkistä raskauden vaihetta jossa olet.
1/3 osa alkuraskaudelle (4-12rv)
2/3 osa keskiraskaudelle (13-27rv)
3/3 osa loppuraskaudelle (28-40rv)

Valmentaudu elämäsi tärkeimpään hetkeen ja nauti ainutlaatuisesta elämänvaiheestasi!

Osta kotitreeniohjelma alehintaan kampanjatunnuksella Palokan Naisvoimistelijat. Ohjelma on käytössäsi vuoden.

Valitse ohjelmista sopiva:
4Venus - kaikille naisille
9 Months - raskaana oleville, omat ohjelmat jokaiselle raskauskolmannekselle
2 Baby - Omat ohjelmat vauvan iän mukaan

LUE LISÄÄ!