Aikuisten liikunta

ILO - Innostu, Liiku, Onnistu

Aikuisten liikunta tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet kehittää ja pitää yllä kuntoa. Tavoitteena tunneilla on liikunnan ilo ja terveys. 

Helppo tulla! 

Jumppapaikat ovat eri puolilla Palokan aluetta, Kirrin ja Kortepohjan välillä. Katso lähin jumppapaikkasi ja tule pyörällä tai jalan. Jos tulet autolla, on parkkitilaa reilusti jokaisen jumppapaikan lähistöllä.

Tunteja ei tarvitse varata erikseen, riittää kun tupsahdat paikalle.

Mukaan tarvitset oman alustan ja juomapullon, jumppatossut, sekä jumppakortin. Jos et ole vielä saanut korttia, ota kuitti paperilla tai kännykän näytöllä. Mukaan voi tulla myös kertamaksulla 8€ / ulkona 5€.

Meillä on iloinen tunnelma ja jokainen mahtuu joukkoon omana itsenään. Jos olet uusi, kysele rohkeasti ohjaajilta ja muilta jumppareilta. Pääset kyllä mukaan joukkoon!  

Jumppaa joka viikolla, pysy ajan tasalla

Ajantasaiset tiedot ja toimiston aukioloajat tiedot löytyvät nettisivuilta ja ILO-kalenterista. Myös mahdolliset muutokset päivitetään tähän kalenteriin. Loma-aikoina voi olla poikkeuskalenteri, mutta jumppaa on vuoden jokaisella viikolla!

Halutessasi voit liittyä ILO-tekstiviestiryhmään tai WhatsApp-vastaanottajalistalle lähettämällä viestin Viesti ja nimesi numeroon 045-6396553, josta saat viestin mahdollisista muutoksista. 

Aikuisliikunnalla on oma Facebook-ryhmä, johon voit liittyä tästä. Ryhmässä keskustellaan, kysellään, annetaan vinkkejä jne. 

Klikkaa syksyn kalenteri isommaksi. Pääset siitä suoraan myös tuntikuvauksiin. 

Huom! Lomaviikoilla poikkeuskalenteri!

Tästä voit avata tulostettavan version.

Aikuisten kalenteri

Ilon Syksy 4.9.2017-7.1.2018

  • Muutokset mahdollisia. Klikkaa jumpan nimestä suoraan tuntikuvaukseen. 

*Tähdellä merkityille tunneile myös Ikiliike-kortilla.

Maanantai

*Senioritanssi klo 14.30-15.30 Palokan liikuntahalli

*Gymnaestrada-treenit, Arjen ylistys klo 15.30-16.30 Palokan liikuntahalli (Alkaa marraskuussa 2017)

*Kehonhuolto 16.30-17.30 Jao, Viitaniemi Huom! 11.9.-2.10. Kehonhuolto aloittelijoille, Priimus

Hit! klo 18.00-18.45 Mankola

*Balanssi klo 18.45-19.30 Mankola

Tiistai

*Vire 8.30-9.30 Palokan liikuntahalli

Lihaskunto 16.15-17.15 Priimus

Kunto 17.00-18.00  Palokan koulu

*Kimppalenkki 19.00 Jokelan piha tai sopimuksen mukaan

Keskiviikko

Tanssikunto 16.30-17.30 Priimus

Pumppi 17.30-18.30 Palokan liikuntahalli

*Lavis® 18.00-19.00 Senja-kortteli Kortepohja

DanceFit 19.00-20.00 Keski-palokan koulun liikuntahalli

Pelimiehet 20.00-21.00  Keski-palokan koulun liikuntahalli

Torstai

Zumba® 17.00-17.45 Jokela

Kahvakuula 17.45-18.30 Jokela

 Bailamama9Months® -kurssi 10.-28.10.2017 klo 18.30-19.30 Jokela

        11/2017 alk. Perheliikunnan kenttäohjelmaharjoitus

Perjantai

*AamuRyhti 10.30-11.15 Palokan liikuntahalli

*Rauha 11.15-11.45 Palokan liikuntahalli

*Kuntosalivuoro 15-18 Luhtisen palvelukeskus

*Pihasyke 16.00-17.00 Luhtisen puisto Huom. Muuttunut aika!

*Shindo 17.00-18.00 Luhtisen palvelukeskus

Lauantai

*Supertemppurata kaiken ikäisille 10.00-11.00 Keski-palokan koulun liikuntahalli

Kuntosalivuoro 10.00-18.00 Kirrin muuvi (aukioloaikojen mukaan) 

Lavis® 17.00-18.00 Tepikan tanssisali

Sunnuntai

*Gymnaestrada-treenit Energian ympäröimänä 15.30-16.30

Lavis® 17.30-18.15 Keski-palokan koulun liikuntahalli

Voima 18.15-19.00 Keski-palokan koulun liikuntahalli

Ba'ILO Latino-lattariryhmä 19.00-20.00  Keski-palokan koulun liikuntahalli