Ryhti

Ryhti-tunnilla harjoitetaan etenkin vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia sekä syviä lihaksia, jotka tukevat rankaa. Tunnilla keskitytään lihasten tasapainoiseen harjoittamiseen sekä helposti kiristyvien lihasten tehokkaaseen venyttämiseen.

Välineinä voidaan käyttää keppiä tai levytankoa, kuminauhaa jne.

Tunti sopii erinomaisesti selkä- ja niskakivusta kärsiville sekä paremmasta ryhdistä haaveileville.