Footbic®

FOOTBIC-TUTUKSI KURSSI (3 KRT 60min)

Jalkaterät tarvitsevat liikettä aivan kuten koko kehomme. Jalkaterien virheasentojen ja lihasheikkouksien on todettu aiheuttavan erilaisia kiputiloja ja vaivoja joka puolella kehossamme. Plantaarifaskiitti, laskeutuneet jalkakaaret, päkiäkivut, polvi-, lonkka-, lantion- ja alaselän vaivat... Jos tuntuu tutulta, tämä kurssi voi olla sopiva juuri sinulle!

Tässä kolmiosaisessa workshopissa kuulet perusteet jalkaterän toiminnasta ja opettelet jalkojen hyvinvointia edistäviä harjoitteita Footbic® -palloilla. Kurssin jälkeen osaat tehdä harjoitteet kotonasi. Säännöllisellä harjoittelulla vahvistat ja tuet jalkaterän pieniä ja heikkoja lihaksia ja saat jalkaterään liikkuvuutta ja hallintaa. Samalla kehität tasapainoasi. Footbicin kehittäjä on fysioterapeutti Atte Kärnä.

Kurssihintaan sisältyy kirjalliset kotiohjeet sekä Footbic®-pallot. Pallopaketit tilataan etukäteen, joten ilmoittautuminen on pakollinen.

OHJAAJA: Arja Kohvakka-Viinanen (Somatic Pilates-ohjaaja, Footbic-ohjaaja)

Torstaisin klo 18.30-19.30 Priimuksella
Ryhmä I: to 12.9, 19.9 ja 26.9  Hinta: 39€ + Materiaalipaketti kotiharjoitteluun 30€.
Rajattomalla kortilla kurssin hinta 27,30€
KURSSI 2. Vaivasenluu
Kärsitkö vaivaisenluista, jonka syntymistä edistää mm. kireä ja heikko ukkovarpaan lähentäjälihas. Sen lisäksi taustalla voi olla mitä moninaisempia syitä. Tässä kolmiosaisessa workshopissa kuulet perusteet jalkaterän toiminnasta ja kurssilla tehdään Footbic-perusharjoitteiden lisäksi erityisesti vaivaisenluuta ehkäiseviä ja kuntouttavia harjoitteita. Apuna pallojen lisäksi käytetään vaivaisenluun kuntoutusnauhaa. Kurssin jälkeen osaat jatkaa harjoitteiden tekemistä kotonasi. Säännöllisellä harjoittelulla vahvistat ja tuet jalkaterän pieniä ja heikkoja lihaksia ja saat jalkaterään liikkuvuutta ja hallintaa, samalla kehität tasapainoasi.
Ryhmä II, vaivasenluu: to 24.10, 31.10 ja 7.11

Kurssihintaan sisältyy kirjalliset kotiohjeet sekä Footbic®-pallot. Pallopaketit tilataan etukäteen, joten ilmoittautuminen on pakollinen.

OHJAAJA: Arja Kohvakka-Viinanen (Somatic Pilates-ohjaaja, Footbic-ohjaaja)

Torstaisin klo 18.30-19.30 Priimuksella
Hinta: 39€ + Materiaalipaketti kotiharjoitteluun 30€.