Celia (s.03-05)

Celia ovat joukkuevoimistelun 14-16 harraste- ja kilpasarjassa kilpaileva joukkue. Joukkue on tullut valituksi 2019-2020 liiton järjestämälle Vierumäen valmennusrinkiin.

Vakiovuorot

Maanantai klo 18-21:00 Keski-Palokan koulu

Perjantai klo 18:30-21:00 Keski-Palokan koulu

Sunnuntai klo 18:30-21:00 Mankolan uusi sali

Tavoitteet

• henkilökohteiset kehityskohteet

• hyvä lihastasapaino

• aktiivisen liikkuvuuden lisääminen

Nopeus

• lajinomainen nopeustaitavuus • hyppyihin vaadittava räjähtävänopeus

Voima

• lajinomainen kestovoima • lajinomainen nopeusvoima

Kestävyys

• huoltava peruskestävyys palautumiseen ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn • lajiomainen maksimikestävyys

PSYYKKISET JA SOSIAALISET OMINAISUUDET

• tavoitteenasettelun merkityksen kertaaminen ja ymmärtäminen • oman mentaalisen suorituksen arviomisen ja kehittämisen osaaminen harjoittelussa ja kilpailussa • kilpailuihin valmistautumisrutiinien tarkentuminen • suoritusta häiritsevien psyykkisten tekijöiden hallinta erilaisin keinoin • kilpailemaan oppiminen ja kilpailupaineiden hallinta • paineensietokyky kilpailuissa • itsearviointitaitojen kehittyminen

Harjoitusmaksu

Kausimaksu keväältä on 570 €, joka sisältää noin 176 harjoitustuntia. Kausimaksu laskutetaan erissä.

Valmentajat

Maria Masalin

044 5231206 / mariaahenriikka[at]gmail.com

Oona Mäkikalli

044 7110305 / oona[at]palokanilo.fi

Joukkueiden valmennussäännön löydät täältä

http://